Prečo sa oplatí prísť na kurz? ⬇️

🟢 Získaš odborné vedenie

Po celý čas ťa bude viesť skúsený tréner, ktorý ti poradí, opraví techniku a odpovie na všetky tvoje otázky.

🟢 Uvidíš sám seba na videu

Spravíme spomalený video rozbor tvojho behu, kde presne uvidíš, čo robíš dobre a kde sa dá zlepšiť.

🟢 Vylepšíš svoj tréningový plán

Získaš nové tréningové metódy a naučíš sa, ako si zostaviť plán, ktorý ti bude dlhodobo fungovať.

🟢 Rozcvička, ktorá dáva zmysel

Ukážeme si rozcvičku, ktorá skutočne pripraví tvoje telo na beh. Všetky cviky si spolu prakticky vyskúšame.

🟢 Naučíš sa silový tréning pre bežcov

Silové cviky, ktoré ťa ochránia pred zraneniami a podporia tvoj bežecký výkon. Jednoduché, účinné, zvládneš aj doma.

🟢 Vhodné pre každého

Nezáleží na veku ani výkonnosti – kurz je pre každého, kto chce behať lepšie, zdravšie a s radosťou.

🎬 O čom je a pre koho?

❌ Najčastejšie chyby v tréningu, ktoré brzdia tvoj pokrok:

🔴 Príliš veľa alebo príliš málo behu
10 km denne? 1 hodina pre istotu? Často trénujeme bez skutočného dôvodu – len preto, že to "znie správne".

🔴 Tréning bez cieľa
Nevieš, prečo trénuješ tak, ako trénuješ? Každý tréning by mal mať svoj konkrétny účel – inak iba míňaš energiu.

🔴 Nesystematický prístup
Zlepšovanie nepríde náhodou. Bez plánu, ktorý sa prispôsobuje tvojmu telu a cieľom, stagnuješ.

🔴 Stále rovnaké tempo
Beháš stále v tom istom tempe? Intenzita je nástroj, nie náhoda. Nauč sa s ňou pracovať.

🔴 Stále rovnaká dĺžka tréningu
Meriame si minúty a kilometre, ale zabúdame na podstatu. Vieš, čo by si mal reálne sledovať?

🔴 Pretekáš sa na každom tréningu
Tréning nie je pretek. Ak chceš podať výkon v cieli, musíš sa naň pripravovať rozumne.

🔴 Nemáš jasne nastavený cieľ
Bez definovaného cieľa nevieš, či sa zlepšuješ. A bez progresu klesá motivácia.

🔴 Unavený = dobrý tréning? Omyl.
Spotený, zničený, vyčerpaný... ešte neznamená, že si trénoval efektívne.

Na našom kurze sa dovieš ✅

🔹 Ako trénovať efektívne

Zistíš, ako si poskladať tréning tak, aby ti prinášal výsledky – bez zbytočných hodín navyše.

🔹 Koľko tréningov je tak akurát

Naučíš sa, ako často behať, aby si napredoval a pritom sa nepretrénoval.

🔹 Ako dlho má trvať tréning

Ukážeme ti ideálnu dĺžku tréningu – podľa cieľa, formy aj pokročilosti.

🔹 Lepšia technika = ľahší beh

Naučíš sa bežať efektívne, ekonomicky a s menším rizikom zranení.

🔹 Oprava najčastejších chýb

Poukážeme ti na chyby, ktoré ťa brzdia – a ukážeme, ako ich jednoducho odstrániť.

🔹 Regenerácia ako súčasť tréningu

Dozvieš sa, ako uvoľniť svaly po behu a pripraviť telo na ďalší tréning.

🔹 Tréning podľa tvojich možností

Pomôžeme ti nastaviť plán, ktorý zapadne do tvojho života – bez stresu a preťaženia.

🔹 Kde behať a prečo na tom záleží

Zistíš, ako výber terénu ovplyvňuje tvoju techniku, kondíciu aj výsledky.

Čo na to hovoria účastníci kurzu:

Reálne skúsenosti bežcov:

Kde a kedy sa naše kurzy konajú

ℹ️ Ako kurz prebieha a čo ťa čaká?

🔸 Na kurz je potrebné sa vopred prihlásiť cez registračný formulár – počet miest je obmedzený, aby sme sa mohli každému venovať individuálne.

🔸 Kurz je určený pre každého bežca aj bežkyňu – či už práve začínaš, alebo máš za sebou stovky kilometrov.

🔸 Počas jedného intenzívneho dňa získaš praktické a overené informácie, ktoré okamžite využiješ v tréningu.

🔸 Celým kurzom ťa prevedú skúsení tréneri a pretekári, ktorí vedia, čo funguje – a podelia sa s tebou o svoje know-how.

🔸 Odídeš s jasnou predstavou, ako si nastaviť vlastný tréningový plán, čo zlepšiť a čomu sa vyhnúť.

🔸 Zlepšíš si techniku behu, ušetríš energiu a znížiš riziko zranení.

🔸 Vyskúšaš si všetky cviky a techniky v praxi, pod dohľadom trénera.

🔸 A hlavne – beh ťa bude baviť ešte viac. Pribudne motivácia aj chuť sa posúvať ďalej.

💰 Cena kurzu

Bežná cena kurzu je:
99 €/osoba/deň

V cene je zahrnuté vedenie trénerov, videoanalýza, praktická časť a individuálne konzultácie.

A to všetko za pomoci špecialistov