Po rokoch práce s bežcami som si všimol jednu vec — väčšina ľudí robí tie isté chyby. Nie preto že by boli leniví alebo nešikovní. Jednoducho im nikto nepovedal ako na to. Tento článok je môj pokus to zmeniť.
Články
Ak patríte medzi tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoje tréningové návyky, isto ste sa už stretli s rôznymi výzvami. Jednou z najväčších chýb, ktoré môžete urobiť, je mať nesprávnu motiváciu. Prečo? Pretože správna motivácia je kľúčovým faktorom, ktorý vás posunie k vašim cieľom. V tomto článku sa pozrieme na niektoré najčastejšie chyby v tréningu a...
V dnešnom uponáhľanom a hektickom svete je beh stále populárnejší spôsob, ako sa uvoľniť, zbaviť stresu a udržiavať si aktívny životný štýl.
"Je kurz určený aj pre mňa, keď som sa behu dlhodobo nevenoval/a alebo len začínam? Zvládnem tempo s ostatnými? Kedy môžem kurz stornovať? Čo v prípade nepriaznivého počasia? Je kurz vhodný aj pre moje deti? Dá mi váš kurz niečo nové, keď už behávam niekoľko mesiacov alebo rokov a myslím si že už niečo viem? Ako sa dostanem na miesto kurzu?...
Minule sme si už povedali, prečo je dobré robiť veľké objemy tréningov v nízkej intenzite a aká by mala asi byť, aby to splnilo účel. Teraz si skúsime povedať práve o vysokej intenzite a prečo by sme ju mali zaradiť do tréningu.
Každý z nás raz dôjde do štádia, kedy sa začne zamýšľať nad tým, že chce prestať cvičiť a športovať a začať trénovať.