Väčšina bežcov robí aspoň jednu z týchto 3 chýb.
Robíš ju aj ty?
Väčšinu behov beháš príliš rýchlo.
Výsledok? Telo sa nestíha správne adaptovať a progres sa môže zastaviť.
Snažíš sa zlepšiť hlavne tým, že beháš viac.
Viac kilometrov automaticky neznamená lepší výkon.
Nikdy si poriadne nevidel svoju techniku behu.
A preto možno pri každom kroku opakuješ rovnakú chybu.
Čo dokáže tréner vidieť na tvojom behu za pár sekúnd?
Pozri si 60 sekúnd z reálneho kurzu.
Možno nepotrebuješ behať viac.Potrebuješ vedieť, čo zmeniť.
Za jeden deň spojíme všetky tri.
„Roky som behal, ale nikto mi nikdy neukázal, čo robím zle.“Po kurze som konečne pochopil, kde mám medzery.
„Po kurze som pochopila, prečo som stagnovala.“Presne viem, čo mám v tréningu zmeniť.
A čo by sme zmenili práve na tvojom behu?
Natočíme ťa
Uvidíme, ako naozaj bežíš.
Spomalíme tvoj beh
Pozrieme sa na jednotlivé fázy pohybu.
Ukážeme ti, čo robíš dobre a čo ťa brzdí
Žiadne všeobecné rady.
Zmeny si hneď vyskúšaš
Pod dohľadom trénera.
Odchádzaš s jasným smerom
Vieš, na čom ďalej pracovať.
Chceš zistiť, čo môžeš zlepšiť ty?
Celodenný bežecký kurz · aktuálne 79 € namiesto 109 €.
Vybrať mesto a termín →Takto bude vyzerať tvoj deň
Prídeš
Privítame sa a zistíme, kde sa aktuálne nachádzaš.
Prvýkrát uvidíš svoj beh
Natočíme tvoju techniku.
Prichádza prvý aha moment
Video spoločne rozoberieme.
Pochopíš, ako máš trénovať
Tempo, intenzita, intervaly, regenerácia.
Všetko si vyskúšaš
Vraciame sa do praktického tréningu.
Odchádzaš s jasným smerom
Vieš, čo máš robiť ďalej.
Takto to vidia ľudia, ktorí už kurz absolvovali
5,5 hodiny, po ktorých budeš svojmu behu rozumieť inak.
Technika
Videorozbor a konkrétne úpravy techniky.
Tréning
Tempo, intenzita, intervaly a systém.
Pohyb
Rozcvičenie, mobilita a bežecké cvičenia.
Telo
Sila, regenerácia a prevencia problémov.
Ďalší krok
Budeš vedieť, na čom máš po kurze ďalej pracovať.
Detailný obsah kurzu +
„Presne po roku, čo som začal trénovať, som zabehol svoj prvý maratón.“Rovno v horách.
„Vylepšil som si osobák o 2 minúty vďaka perfektnému tréningu.“Idem ďalej.
Možno si teraz hovoríš…
Celodenný bežecký kurz
- ✓videoanalýza
- ✓tréning techniky
- ✓tréningová metodika
- ✓skúsení tréneri
- ✓praktické cvičenia
- ✓individuálna spätná väzba
Kto ťa povedie
Štefan Oravec
Zakladateľ tréningového programu.
Kristián Simonides
Majster SR na 1500m a 3000m Cross country.
Dušan Lihan
Ukáže ti, ako telo funguje a ako sa vyhnúť zraneniam.
„Nechceme ľudí naučiť viac behať. Chceme ich naučiť behať lepšie.“
Časté otázky
Som úplný začiatočník? +
Koľko kilometrov musím vedieť zabehnúť? +
Čo ak som pomalý? +
Koľko ľudí je v skupine? +
Čo ak prší? +
Čo si mám priniesť? +
Je kurz vhodný aj pre ľudí, ktorí behávajú roky? +
Čo ak sa termínu nemôžem zúčastniť? +
O rok môžeš behať rovnako.
Alebo môžeš za jeden deň zistiť, čo zmeniť.
Vybrať termín →
Ak máš ešte stále nejaké nezodpovedané otázky, možno ti pomôžeme tu:
