Nauč sa behaťsprávne. Raz.
Za jeden deň získaš to, čo väčšina bežcov hľadá roky. Overený systém od reprezentantov Slovenska.
„Bol to najlepší kurz, aký som kedy zažil. Konečne mi všetko dáva zmysel."
Väčšina bežcov robítie isté chyby.
Tréningujú tvrdo, no nestúpajú. Lebo nikto im nikdy neukázal systém. Len rady z internetu, ktoré si navzájom odporujú.
- ✗ Beháš, ale nevieš prečo ťa to bolí
- ✗ Stagnuješ a nevieš, čo zmeniť
- ✗ Tréningy si skladáš náhodne z YouTube
- ✗ Technika behu? Nikto ti ju nikdy poriadne nevysvetlil
- ✗ Zraňuješ sa stále dookola na rovnakých miestach
My sme roky sledovali, čo funguje a čo nie. Z toho vznikol systém — TP Running Method. Nie kurz. Systém.
TP Running Method je komplexný systém tréningu behu, ktorý sme vyvíjali roky spolu s reprezentantmi Slovenska. Nie je to len kurz — je to overená metodika, ktorá funguje pre každého, bez ohľadu na úroveň.
Správna mechanika behu, ktorá šetrí energiu a chráni kĺby.
- Videoanalýza tvojho behu
- Okamžitá korekcia pohybu
- Cviky na zlepšenie techniky
Pochopíš, ako trénovať zmysluplne — nie veľa, ale správne.
- Intervalový tréning na mieru
- Správna záťaž a tempo
- Vlastný tréningový plán
Pochopíš svoje telo — a prestaneš sa zraňovať.
- Prečo vznikajú zranenia
- Mobilita a regenerácia
- Práca s pulzom a tempom
ľudí prešlo TP Running Method. A vrátili by sa znova.
„Bol to najlepší kurz, aký som kedy absolvoval. Za jeden deň som pochopil veci, ktoré som roky nevedel. Tréneri sú na inej úrovni."
„Konečne viem prečo ma bolelo koleno. Zmenila som techniku, bolesti zmizli. Odporúčam každému, kto to myslí vážne."
„Čakal som ďalší nudný kurz. Dostal som systém, ktorý používam každý deň. Najlepšia investícia do môjho tréningu."
Nie inštruktori.Reprezentanti.
Každý z trénerov má za sebou roky súťažného behu na najvyššej úrovni. Nie teóriu z kníh — reálne skúsenosti z trate.
Reprezentant Slovenska v behu na lyžiach. Zakladateľ ORKO tréningového programu a TP Running Method.
Majster SR na 1500m, reprezentant na MS. Aktuálne maratónec v príprave sub 2h40m.
Dušan ti ukáže, ako telo funguje a ako predchádzať zraneniam. Garantuje AHA momenty.
Nadšený športovec, ktorý neustále posúva vlastné limity. Prináša energiu a chuť pomáhať.
Čo konkrétnedostaneš?
Za 5,5 hodiny s trénermi prejdeš viac, ako väčšina bežcov za celý rok samostatného tréningu.
Videoanalýza tvojho behu
Uvidíš sa tak, ako ťa vidí tréner. Okamžitá spätná väzba na každý detail pohybu.
Správne rozcvičenie
Naučíš sa pripraviť telo na tréning tak, aby si predchádzal zraneniam.
Technika behu v praxi
Cviky a korekcie priamo na trati, pod dohľadom trénera — nie teória.
Intervalový tréning
Pochopíš, ako ho nastaviť, kombinovať a prispôsobiť svojej úrovni.
Vlastný tréningový plán
Odídeš s jasnou predstavou, čo trénovať, ako a kedy.
Prevencia zranení
Pochopíš, prečo vznikajú najčastejšie bežecké zranenia a ako sa im vyhnúť.
Mobilita a flexibilita
Cvičenia, ktoré zlepšia pohyblivosť a urýchlia regeneráciu.
Práca s pulzom a tempom
Naučíš sa bežať inteligentne — nie len rýchlo.
Individuálne konzultácie
Tréneri sú celý deň k dispozícii len tebe a ostatným účastníkom.
Komunita bežcov
Vstúpiš do skupiny ľudí, ktorí to myslia s behom vážne — rovnako ako ty.
Je jedno, kdesa teraz nachádzaš.
Kurz je nastavený tak, aby si si z neho odniesol maximum — či začínaš, alebo beháš roky.
- Začínaš a chceš správne základy hneď
- Beháš, ale nevieš sa posunúť ďalej
- Chceš behať bez bolesti a zranení
- Chceš konečne pochopiť, ako trénovať
- Berieš beh vážne a chceš investovať do seba
- Hľadáš len lacný kurz bez výsledkov
- Nechceš aktívne pracovať na sebe
- Myslíš, že vieš všetko z YouTube
- Nechceš dostávať spätnú väzbu od trénera
Čo ťa čakáv ten deň?
Kurz trvá od 9:00 do 14:30. Každá minuta je naplánovaná tak, aby ti priniesla maximum.
Prihlásiš sa vopred
Počet miest je obmedzený. Kurz je exkluzívny — pracujeme s malou skupinou, aby mal každý individuálnu pozornosť.
Prídeš a stretneš tím
Privítajú ťa tréneri — reprezentanti Slovenska. Nie asistenti, nie stážisti. Tí najlepší.
Videoanalýza a technika
Uvidíš, ako skutočne beháš. Potom dostaneš konkrétne korekcie a okamžite to precvičíš.
Praktická časť
Všetko vyskúšaš na vlastnom tele — žiadne prednášky, len prax pod dohľadom trénera.
Odídeš s plánom
Na konci vieš presne, čo zmeniť, ako trénovať a čomu sa vyhnúť. Výsledky začneš vidieť hneď.
Čo za todostaneš?
Pozri sa, čo presne dostaneš — a sám posúď hodnotu.
Ručíme za výsledky
Veríme v TP Running Method natoľko, že za výsledky ručíme. Ak odídeš bez nových poznatkov, riešime to. Jednoducho.
Mášotázky?
Zastav sa. Urobjedno rozhodnutie.
Za jeden deň môžeš zmeniť to, ako beháš — navždy. Miesta sú obmedzené.
Chcem sa prihlásiť →