Tréningový program 

Tento tréningový program je ukážkový, to znamená že v riadnej spolupráci sa môže množstvo tréningu líšiť v závislosti od dohody medzi trénerom a zverencom. Jednotlivé dni v tréningu si môžete ľubovoľne meniť a vykonať v deň kedy vám to najlepšie vyhovuje, cieľom je udržiavať požadovanú pulzovú frekvenciu a systematicky na týždennej báze vykonať množstvo tréningu.